无极县的天气情况_无极历史天气预报

1.夏天防暑，什么东西即实惠有快速的方法

2.找完本现代都市修真

3.为什么太极八卦，有人说是16卦，也有人说是32卦呢？

无极县的天气情况_无极历史天气预报

沧州市孟村县正港线0265公里在孟村汽车站附近

孟村汽车站

地址：建设大街与团结路交汇处

正港线，编号S302，正定到沧州黄骅港。原来叫正无（正定－无极）路，后来不断延长，先后又称为正深公路、正绕（饶阳）公路，现在叫正港线，始发点由原来的正定火车站改为现在的西关菜市场，沿着南环（又叫堤顶路、旅游路）向东而去，直奔大海（渤海）。

夏天防暑，什么东西即实惠有快速的方法

1、石家庄有多大？2、石家庄市有多大面积3、石家庄面积和人口4、石家庄有多大5、石家庄市区面积是多少?6、石家庄面积多大多少人口石家庄有多大？

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石家庄 / 面积

有：

13504平方公里

石家庄，简称“石”，旧称石门，河北省辖地级市、省会，是院批复确定的中国京津冀地区重要的中心城市之一

[1]。截至2020年，全市下辖8个区、11个县，代管3个县级市（辛集市在行政区划上由石家庄市代管，但实际上由河北省直接管理[111]），行政区域总面积14530平方千米[21]，建成区面积338.16平方千米[110]

[2]截至2021年末，石家庄市常住人口1120.47万人。[105]

石家庄地处中国华北地区、河北省中南部、环渤海湾经济区，位于北纬37°27′—38°47′，东经113°30′—115°20′之间。是河北省的政治、经济、科技、金融、文化和信息中心，中部战区陆军机关驻地

[3]，是院批准实行沿海开放政策和金融对外开放城市，也是全国重要的商品集散地和北方重要的大商埠

[4]、全国性商贸会展中心城市之一[4]、中国国际数字经济博览会永久举办地

[5]、中国（河北）自由贸易试验区组成部分。

[6]

石家庄于民国十四年（1925年）建市，时名“石门市”[86]，1947年更名为石家庄市。1968年河北省会迁至石家庄市。京广、石太、石德、朔黄四条铁路干线交汇于此，是中国铁路运输的主要枢纽之一，被誉为“南北通衢，燕晋咽喉”。

[7][8]石家庄是国家首批科技创新示范城市、国家半导体照明产业化基地、国家卫星导航产业基地、国家动漫产业发展基地、国家生物医药产业基地。[9][7]是全国文明城市[107]、国家森林城市、中国优秀旅游城市，旅游丰富，名胜古迹众多，有全国重点文物保护单位40处、国家历史文化名城1座。西柏坡是国家5A级景区，是时期中国革命的领导中心

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石家庄市有多大面积

问题一：石家庄有多大面积石家庄市总面积1.58万平方公里石家庄市地处广袤辽阔的华北平原中南部石家庄多大，位于东经114°29′,北纬38°04′石家庄多大，北靠首都北京和港口城市天津石家庄多大，东临渤海和华北油田，西依巍巍太行山脉并与全国煤炭基地山西省毗邻，古称“京畿之地”，素有“南北通衢、燕晋咽喉”之称，地理位置十分优越。气候特点石家庄市属温带大陆性季风气候，一年四季分明，年平均气温14.2度，月平均气温以一月为最低，约-2.9度，七月为最高，约26.5度。常年平均降水量570毫米，年平均日照时数近2200小时，全年无霜期24。石家庄市总面积1.58万平方公里，总人口920万，其中市区面积455.8平方公里，人口210万。石家庄市现辖六区（长安区、桥东区、桥西区、新华区、裕华区和井陉矿区）、十二县（深泽县、无极县、赵县、灵寿县、高邑县、元氏县、赞皇县、平山县、井陉县、栾城县、正定县、行唐县）和五个县级市（鹿泉市、辛集市、藁城市、晋州市、市）和一个高新技术产业开发区。

问题二：石家庄城区多大面积藁城、鹿泉、栾城三个县市转为石家庄多大了区的建制，石家庄市辖区面积由469平方公里扩大到了2206平方公里。

问题三：河北有多大面积？河北位于北京、天津两市的，是京城通往外地的门户，自古即是京畿要地。作为清代皇室的“郊游”场所，河北省东北部的承德是我国最早命名的历史文化名城之一，这里有清代最大的古典园林承德避暑山庄，中国最大的寺庙群——“外八庙”，清代游猎的场所——木兰围场。河北是中国的文物大省，有国家重点文物保护单位58处，名列全国首位，著名的还有邯郸赵王城遗址、涉县娲皇宫、响堂山石窟、保定直隶总督署、古莲花池、清西陵, 唐山清东陵、沧州铁狮子、定州塔、赵州石桥、正定隆兴寺等。在悠悠历史古迹的背后，河北省也不乏拥有风景秀丽的自然景观：北戴河、秦皇岛南戴河和唐山沿海的天然海滨风光，辽阔壮美的坝上草原，野趣天成的涞水野三坡，险峻又不失秀美的嶂石岩山、水、草原各种景致相映相成，为“燕赵大地”增添了不少色彩。部分地区古属冀州，故简称冀。河北地处华北、渤海之滨，首都北京周围，近郊天津。春秋战国时为燕、赵之地，汉、晋时置冀、幽二州，唐属河北道，元属中书省，明属京师，清为直隶，1928年始称河北省。现辖11地级市、22县级市、109县、6自治县。60多个市县对外开放。全省面积187693平方公里。有汉族、 *** 、满族、朝鲜族等民族。

问题四：石家庄的面积一共有多大？20世纪初期，石家庄村只有93户人家，578人，面积约0.1平方公里。1902年由法国和比利时修建的京汉铁路从这里经过，设立一个站点，因石家庄名气不大，就以相距不远的振头镇命名，称为振头站石家庄多大；1907年正太铁路（正定到太原）通车，正太铁路为了避免在滹沱河上建桥，在石家庄和京汉铁路连接，将正太铁路起点由正定改为石家庄，石家庄成为两条铁路的交汇点，并逐渐成为交通要道和商品集散地。同一年，横跨京汉铁路和正太铁路的河北省第一座铁路公路立交桥“大石桥”竣工，从此石家庄以大石桥为界分为了桥东区、桥西区。 1937年10月10日，日本侵略军占领石门，将占日军华北地区总兵力三分之一的军队驻扎在此。他们十分看重石门的交通地位，取一系列手段，把石门培植成长期侵占华北的军事基地。一方面大量增加兵力，拓展城市规模，强化城市的军事地位。另一方面在这里扶植傀儡，1938年1月15日扶植设立了伪“石门市政公署筹备处”。1939年伪河北省公署呈文给伪华北临时 *** 行政委员会称：“石门地当冲要，居京汉路中枢，正大路起点，物产集中，工商荟萃，人口虽不足三十万，而政治，经济具有特殊情形，拟请准予设市”。同年10月7日王克敏签发《行政委员会指令（秘字第1027号）》，批准石门设市.1941年，石家庄至德州的铁路建成通车，更加强化了石家庄在交通运输上的重要地位。 20世纪初期，平汉铁路（今京广铁路）和正太铁路（今石太铁路）相继修建，并在此交汇，石家庄就是伴随着铁路的兴建而逐渐发展起来的。1925年，这座城市始称石门市（后曾改名为石家庄市）。如今的石家庄市区内，高楼林立，街道宽阔，“民心河”像玉带一样环城绕市，沿河20多个公园，像朵朵鲜花把这座城市装点得无比美丽。

问题五：石家庄面积多大？多少人口？2005年末全市常住人口927.3万人，比上年增长1.1％，其中市区224.1万人，增长3.1％。人口向城镇快速聚集，城市化率达42.8％，比上年提高1.24个百分点。全市人口出生率12.55‰，死亡率5.28‰，自然增长率7.27‰。

石家庄市是少数民族散居的城市，共有43个少数民族成分，64843人，占全市总人口的0.8%，少数民族中以 *** 为最多，占少数民族人口总数的76.8%。主要分布在市内五区和无极县、藁城市、市、辛集市、正定县。全市有3个民族乡，18个民族村。

桥东区位于素有“路通九衢、燕赵咽喉”之称的河北省省会石家庄市区中部，京广铁路纵贯南北，石德、石太铁路横穿东西，多年来始终是南北方人流、物流、资金流和信息流的汇聚之地，是南货北进的重要枢纽和桥梁，是发展大商贸和大商务的黄金板块。全区总面积43.07平方公里，人口32.9万，辖1个镇、9个街道办事处。辖区南北狭长，宛如镌绣在“天下第一庄”的一条玉带，中部为繁华的闹市区，以商业、服务业为主，工业、农业和居民生活区位于南北两端。改革开放以来，桥东区人民在区委、区 *** 的正确领导下，奋发图强，辛勤劳作，使桥东区发生了翻天覆地的变化。如今，一个高楼林立、民康物阜、商贸繁荣、环境优良的现代化新城区已展现在人们面前。2001年，全区完成国内生产总值14.4亿元，实现财政收入 l.86亿元。

桥西区是石家庄市的发祥地，位于市区西南部，辖1个乡、11个街道办事处，面积52．9平方公里，人口44．5万，是河北省的行政、科技、教育、商业、金融中心区。

新华区是河北省会石家庄市的中心城区之一，位于石家庄市西北部，东临京广铁路，靠近火车站，与桥东区交界；南到商业中心区中山路金桥北大街民族路中华北大街华西路维明北大街新华路一线，与桥西区相临；西北面与鹿泉市和正定县接壤，总面积92.11平方公里，位居市内五区第三。总人口约为41万人，位居市内区第一。下辖两乡、两镇、11个街道办事处和27个行政村、96个社区居委会。区域总体特点是人流、物流、信息流集中，交通便利，教育、科技和商贸较为雄厚，具有得天独厚的科技、文化、区位优势。辖区内有驻区省直机关30多个，市以上驻区企业150多家，科研院（校）38所，中小学校59所，省、市、区级医院4家。有大石桥、正太铁路章碑、懋华亭、高克谦烈士墓、毗卢寺等国家重点保护文物，有古朴典雅的 *** 寺、天主教堂、基督教福音堂三所宗教建筑。区委、区 *** 位于石家庄市泰华街93号，距市 *** 4.5公里处。

石家庄市裕华区是2001年3月石家庄市市区行政区划调整而设立的新市区，位于省会东南部，是院批准的石家庄市城市副中心和未来城市发展的主导区域。全区辖2镇、1乡、7个城市街道办事处，33个村、49个居委会。总面积101平方公里，总人口40万，耕地面积735公顷。2001年国内生产总值16.86亿元，增长8.6%，其中第一产业增加值1.87亿元，增长4.5%，第二产业增加值8.0亿元，增长7.4%，第三产业增加值 6.99亿元，增长11.3%。财政收入2.38亿元。职工年平均工资10256元，农民人均纯收入3917元。

长安区位于省会石家庄市区东北部，面积110.24平方公里，总人口42.65万人，其中农业人口10.万人。现辖3个镇、8个街道办事处，85个居（家）委会，35个行政村。长安区是省会政治、经济、文化中心，石家庄市党政机关和中央省市新闻单位、文艺团体、科研单位大多位于......

问题六：石家庄市市区面积是多少？石家庄市总面积15848平方公里，总人口925万，其中市区面积455.81平方公里，人口210万。石家庄市现辖七区、十二县和五个县级市。七区是长安区、桥东区、桥西区、新华区、裕华区、高新技术产业开发区和井陉矿区；十二县是深泽县、无极县、赵县、灵寿县、高邑县、元氏县、赞皇县、平山县、井陉县、栾城县、正定县、行唐县；五个县级市是鹿泉市、辛集市、藁城市、晋州市、市。

问题七：中国河北省有多大面积简称冀，省会石家庄市。面积19万多平方千米，人口6744万

河北

河北省简称冀(省会石家庄)，位于东经113°04'至119°53'，北纬36°01'至42°37'，地处华北，黄河下游以北，东临渤海北京周边，西为太行山地，北为燕山山地，燕山以北为张北高原，其余为河北平原，面积为18.77万平方千米。全省最高峰小五台 (海拔2870米)， 43%的平原海拔不到100米。

河北位于北京、天津两市的，是京城通往外地的门户，自古即是京畿要地。作为清代皇室的“郊游”场所，河北省东北部的承德是我国最早命名的历史文化名城之一，这里有清代最大的古典园林承德避暑山庄，中国最大的寺庙群——“外八庙”，清代游猎的场所——木兰围场，以及我国现存规模最大的帝王墓葬群之一——清东陵。河北是中国的文物大省，有国家重点文物保护单位58处，名列全国首位，著名的还有沧州铁狮子、定州塔、赵州石桥、正定府大菩萨等。

在悠悠历史古迹的背后，河北省也不乏风景秀丽的自然景观：北戴河、南戴河的天然海滨风光，辽阔壮美的坝上草原，野趣天成的涞水野三坡，险峻又不失秀美的嶂石岩山、水、草原各种景致相映相成，为“燕赵大地”增添了不少色彩。

河北省因位于黄河下游以北而得名，部分地区古属冀州，故简称冀。河北地处华北、渤海之滨，首都北京周围，近郊天津。春秋战国时为燕、赵之地，汉、晋时置冀、幽二州，唐属河北道，元属中书省，明属京师，清为直隶，1928年始称河北省。现辖11地级市、23县级市、109县、6自治县。60多个市县对外开放。全省面积19万平方公里。有汉、回、满、朝鲜等族。省会石家庄。

河北气候

河北属温带-暖温带、半湿润-半干旱大陆性季风气候，特点是冬季寒冷少雪，夏季炎热多雨；春多风沙，秋高气爽。全省年平均气温在4—13摄氏度之间，一月—14———2摄氏度，七月20——27摄氏度，大体东南高西北低，各地的气温年较差、日较差都较大，全年无霜期110—220天。全省年平均降水量分布很不均匀，年变率也很大。一般的年平均降水量在400—800毫米之间。燕山南麓和太行山东侧迎风坡，形成两个多雨区，张北高原偏处内陆，降水一般不足400毫米。夏季降水常以暴雨形式出现，1966年7月29日遵化降雨327.9毫米，为本省最大日降水量。春季降水少，春旱、夏涝对农业生产威胁较大。

河北经济

河北是我国重要粮棉产区。现有耕地1亿亩以上，大部分的地区农作物可两年三熟，但各地耕作制差异很大。全省的粮食播种面积占耕地总面积的百分之八十以上，主要粮食作物有：小麦、玉米、高粱、谷子、薯类等。经济作物以棉花最重要，本省是我国重要产棉基地。石家庄以南各县出产集中，素称“冀南棉海”。此外，油料、麻类、甜菜、烟叶也重要，与棉花合为本省五大经济作物。畜牧业是本省仅次于耕作业的重要农业部门。河北还是我国重要渔区之一，以沿海渔业为主，秦皇岛是主要中心。本省盛产栗、杏、柿、梨等果品。主要煤矿有开滦、井陉、峰峰等多处，产品部分输出国外。电力工业以火电为主，石家庄、保定、邯郸、邢台、衡水、沧州组成了河北南网，还参加组成京津唐张电力网（即河北北网，含省内的张家口、承德、唐山、廊坊、秦皇岛及京津）。传统手工业品有曲阳石雕、张北马鞍、易水砚等。

自然环境

河北省地处北纬至，东经至之间，位于华北平原的北部，兼跨内蒙古高原。全省中环首都北京和北方重要商埠天津市，北与辽宁、内蒙古自治区为邻，西靠山西，南与河南、山东接壤，东临渤海。全省地势由西北向东南倾斜，西北部为山区、......

问题八：2017石家庄市公租房面积有多大新建的成套公租房，建筑面积严格控制在60平方米以内。由 *** 投资或补贴的新建公租房单套建筑面积以40平方米为主。以购买、改造、租赁等方式筹集的成套公租房，参照以上控制标准，应满足基本住房需求。

户型：公租房建筑面积与申请人的保障面积相对应，一人和二人户以一室户型为主，三人及三人以上户以二室户型为主。

公租房的一般交房标准为：

1.水、电、气表安装到户；

2.统一安装入户防盗门；

3.客厅及卧室地面用玻化砖，墙面、天棚刷乳胶漆。厨房、卫生间地面、墙面均用防滑地砖、墙砖，天棚用塑钢扣板；

4.卫生间安装吸顶灯、换气扇、蹲便器、成品立柱盆，厨房安装吸顶灯、抽油烟机、成品橱柜、淘菜单盆。承租人只需自己配上家具、电器等即可直接入住。

问题九：北京河北多大面积北京总面积16808平方公里，市区面积735平方公里。下辖10个区、8个县。城区：东城区、西城区、崇文区、宣武区；近郊区：朝阳区、海淀区、丰台区、石景山区；远郊区：门头沟区、房山区；远郊县：昌平县、顺义县、通县、大兴县、平谷县、怀柔县、密云县、延庆县。

北京是中华人民共和国的首都，简称京，位于华北地区，面积1.680万平方公里，东南部为平原，西北部为燕山、太行山山地。北温带亚湿润气候。1月平均气温-9℃--4℃，7月约25℃。年平均降水量600多毫米左右。主要有汉、回、满、蒙古等民族。工农业发达，传统工艺品生产历史悠久，技艺精湛。70万年前北京猿人即生活于周口店地区，春秋战国时期燕国建于蓟，辽南京、金中都均在此地区，元、明、清三代北京更成为全国的政治、文化中心。因此，宫庭、园囿、朝坛及宗教建筑遍布，且大多保存完好。更兼长城丽，古运河以此为北端，故文物古迹荟萃是北京旅游的最大优势。40多年来新建筑如雨后春笋，北京是了解新中国的窗口。北京亦不乏自然风景旅游，名山、森林、草原、溶洞、温泉、湖泊不一而足。因此，北京成为全国最重要的旅游热点城市之一。

北京是中华人民共和国的首都，是中央人民 *** 的直辖市，是全国的政治、文化中心。按中央对北京的要求，北京将建设经济繁荣、社会安定和各项公共服务设施、基础建设及生态环境达到世界一流

石家庄面积和人口

石家庄面积14530平方千米，人口1120.47万人。

石家庄，河北省辖地级市、省会，Ⅰ型大城市，是院批复确定的中国京津冀地区重要的中心城市之一。截至2020年，全市下辖8个区、11个县，代管3个县级市（辛集市在行政区划上由石家庄市代管，实际上由河北省直接管理），总面积14530平方千米。截至2021年末，石家庄市常住人口1120.47万人。

行政区划

石家庄市辖8区13县(市)，即长安区、桥西区、新华区、裕华区、井陉矿区、藁城区、鹿泉区、栾城区、井陉县、正定县、行唐县、灵寿县、高邑县、深泽县、赞皇县、无极县、平山县、元氏县、赵县、晋州市、市。

拥有2个国家级开发区，即石家庄国家高新技术产业开发区(1991年3月院批准设立)、石家庄经济技术开发区（1992年7月河北省批准设立，2012年10月院批准升级为国家级开发区，由藁城区管辖，曾称良村经济技术开发区、藁城经济开发区）。

2013年6月1日，原石家庄辛集市调整区划设置，划归河北省直接管辖。另有3个派出机构（石家庄国家高新技术产业开发区、河北石家庄循环化工园区、石家庄综合保税区）行使所在地域行政管理权。

以上内容参考：百度百科-石家庄

以上内容参考：石家庄市人民-城市概况

石家庄有多大

石家庄多大 石家庄多大，总是一脸懵逼状态。

这么大

还是那么大

庄亲们石家庄多大，你们有没有想过

石家庄到底有多大

作为河北省会

占地面积15848平方公里

截止至2013年末

石家庄常住人口1276.37万人

总面积上，从全国来看

石家庄=483个澳门=14.3个香港=9.2个厦门=7.8个深圳=2.49个上海=2.38个南京=2.2个太原=2.12个广州

从全世界来看

石家庄=137个温哥华（温哥华面积114.平方公里）

石家庄=72.3个阿姆斯特丹（阿姆斯特丹面积219平方公里）

石家庄=42.8个西雅图（西雅图面积369.9平方公里）

石家庄=26.1个首尔（首尔面积605.77平方公里）

石家庄=13.05个纽约（纽约面积1214平方公里）

石家庄=10.4个伦敦（伦敦面积1577.3平方公里）

石家庄=7.24个东京（东京面积2188平方公里）

石家庄=1.79个墨尔本（墨尔本面积8831平方公里）

哇塞，石家庄竟然这么大

宝宝们

有没有生出了很多自豪感

天气预报说

石家庄出现了这个情况

一人在桥西，一人在开发区

天气也不尽相同

桥西下那么大

开发区石家庄多大的宝宝仍在艳阳高照里

接受烤验

石家庄人说

据某知名出行软件统计

石家庄已经打败北京天津

晋升华北第一堵城

石家庄的宝宝们已经感受到

周一到周五没有一天是不迟到的

尤其是晚上

辛苦了一天发现

家，明明就在眼前

却怎么也回不了家

打拼的人说

石家庄这么大

高楼大厦林立，涨疯的房价

让人望尘莫及

只能坐在小小的合租房里

叹息

啥时候才能有个自己的家

小编说

石家庄究竟有多大

从地理上看

从东二环到西二环

开车只需半小时

从心理上

却是穿越了整个石家庄

有时候刷朋友圈，

突然，你发现

“咦，他俩认识？”

“咦，她们也认识？”

哦，原来大家都认识，圈子好小！

其实，石家庄很大，石家庄又很小

你经常会在街上碰到认识的人

也许......

你的小学同学是你初中同学的高中同学

你的初中同学是你高中同学的小学同学

你的高中同学是你小学同学的初中同学

石家庄真的很大

当初哭着说再见的那个人

真的再也没见......

石家庄市区面积是多少?

石家庄市总面积15848平方公里。

石家庄，简称“石”，原名石门，是省会，河北省经院批准的中国京津冀，重要中心城市之一，截至2019年，全市辖8区11县，辖3个县级市，总面积14464平方公里（含辛集市），建成区面积338.16平方公里。

石家庄的地理环境

石家庄地处中低纬度亚欧大陆东缘，临近太平洋所属渤海海域，属于温带季风气候。太阳辐射的季节性变化显著，地面的高低气压活动频繁，四季分明，寒暑分明，雨量集中于夏秋季节。

石家庄市域跨太行山地和华北平原两大地貌单元。西部地处太行山中段，面积约占石家庄市总面积的50%。东部为滹沱河冲积平原，辖区内大地构造，属山西地台和渤海凹陷之间的接壤地带，地势东南低西北高，差距大，地貌复杂。

石家庄面积多大多少人口

石家庄辖区总面积15848平方公里，市区面积2206平方公里，常住人口927.3万人。

石家庄，河北省省会，地处河北省西南部，旧称石门。石家庄市辖8个区、11个县，代管3个县级市。是河北省政治经济文化中心。地处河北省中南部，环渤海湾经济区。东与衡水接壤，南与邢台毗连，西与山西为邻，北与保定交界，距首都北京273公里。京石、石太、石黄、石安高速公路和107、207、307、308国道以及2条省道、42条县道在石家庄市域纵横交错，公路通车总里程6379公里。石家庄是全国铁路运输的主要枢纽，京广、石太、石德、朔黄四条铁路干线交汇于此。

找完本现代都市修真

简单的饮品如：菊花茶，绿豆汤，西瓜汁，桔子皮泡茶或用绿豆汤加冬瓜一起煮成甜汤，平时多喝都能起到防止中暑的作用哦！另外介绍几种： 1.金银花粥材料：金银花30克，白米30克。金银花可在药材店买到。先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。这是民间在热暑时用来清热解毒的粥品，可用来防治中暑，以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等等。 2.莲藕粥材料：鲜藕200克，白米100克，白糖少许。先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。这粥益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。 3.白木耳粥材料：白木耳60克，糯米100克。白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。此粥滋阴生津、润肺养胃、益气和血，可治虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。 4.红枣粥材料：红枣，白米，份量可随自己口味决定。做法很简单，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮。这粥具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用，对于血压低、肺虚咳嗽，有一定增益。 5.绿豆粥材料：绿豆50克，白米100克，冰糖适量。把绿豆、白米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀搅拌，即可食用。这也是一道平日可吃的健康粥。功能是清热解暑，祛暑除烦，生津止渴之功效。 6.麦冬竹叶粥材料：麦冬30克，甘草10克，竹叶15克，白米100克，去核红枣6枚。将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。这粥带点淡淡的清甜，功能是清热解暑、益气和健胃等功效，如感到暑热口渴、气短乏力、不思饮食，不妨一试。营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋养的功效。 ■桃子含铁量高北京有句俗话“桃子养人杏伤人”，从营养免疫学方面来说这句话科学吗？营养免疫学专家陈昭妃博士说，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘，润肠通便。但是《本草纲目》记载“生食多，伤筋骨”。 ■西瓜清热解暑利尿我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的疗效。西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。 ■水果篮是身边的营养宝库陈昭妃博士说，水果篮就是身边随手可得的营养宝库。她喜欢的水果有柑橘、木瓜、桃子、菠萝、草莓、葡萄、香蕉、苹果等。陈昭妃博士还一一列举了其营养功效。 ■柠檬烯有抗癌作用柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白色丝络，含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。有一种著名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙橘类最主要的部分，目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。 ■木瓜能治疗蛋白质消化障碍木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜（papain）的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。 ■菠萝中的酵素也能分解蛋白质每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。 ■草莓汁能减少日晒痛草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。 ■葡萄抗氧化葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与里，红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。 ■香蕉抗忧郁并助眠香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必须氨基酸——色氨酸的来源。其和维生素B6、烟碱酸及镁一起作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。 ■苹果降胆固醇并预防胆结石苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，有预防胆结石的效果。中暑是由体内的温度调节系统故障引起的，体温可能上升到危险值。症状可能与中暑衰竭类似，例如头晕、恶心、此外患者可以变得没方向感，甚至焦躁不安。当体内停止调节体温中暑患者经常会停止排汗。但也不尽如此。晕倒可能是中暑的征兆，也可能不是。如果在２～５分钟后苏醒，那有可能是中暑。发生中暑时，应尽速送医院急救，以免引起休克及肾脏衰竭等并发症。但在送往医院之前，仍需作一些急救处理。下列就介绍关医前的急救方法。十几种避免中暑的措施和治疗方法：１：戴上帽子：最好选用透气且能遮到颈部的帽子，因为头顶对气温的变化尤其敏感。当你必须作户外活动时，最好选择清晨及黄昏的时候从事。某些人在休息数小时后，再回到太阳底下，仍有可以复发，不得不谨慎。２：多喝水：水仍是脱水者最佳的饮料。不要牛饮，应一次喝一点。多吃水果及蔬菜，它们含丰富的水分及均衡的盐类。３：勿抽烟喝酒：抽烟会收缩血管，并损害抽烟者适应高温的能力。喝酒过量会加速虚脱。也会加速虚脱。４：慢慢适应气温的改变：在换季初期，每天花一点时间，伤户外活动，使身体逐渐适应气温的变化。而不要一周都在空调室内工作，却在周末毫不避讳火辣辣的阳光。５：减慢速度：当天气十分酷热时，不论在户外从事什么活动应该放慢速度。６：穿棉质及浅色的衣物：棉质衣物比较透气，浅色的衣服可以反射阳光，两者结合起来就不至于使体温过高。７：补给水分：如患者仍有意识，应给患者提供饮料，水是最佳选择。８：作降温处理：为患者泼水，而不是让他浸入冷水中。泼在皮肤上的水，蒸发较快，以增加降温的效率。或者用冷毛巾湿敷患者，如果可能，将患者移到有冷气设备的地方。９：常备消暑药：应常备消暑饮料及药品，药品如解暑片、风油精、清凉油、藿香正气水、人丹丸、十滴水等。消暑饮料如：绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、并在上述饮料中加少许食盐，平时随时饮用即可。１０：饮食清淡：夏日不宜高脂厚腻荤腥饮食，不宜辛辣饮食如肥猪、牛、羊肉、辣椒、辣酱、胡椒粉、咖哩粉、生姜等应尽量少吃。高温气候应予清淡饮食为佳。消暑小秘方：１：白菊花、桔皮、山楂各５～１０克，用５００～１０００毫升沸水浸泡，凉后服。２：荷叶１５克，绿豆１００克、黄豆、白扁豆各３０克，加水煎烂后取浓汁温服。３薄荷、鲜荷叶各３０克、加水２０００毫升，煎１０分钟过滤后加入适量蜂蜜（或白糖、冰糖）搅匀冷后随意饮用。盛夏高温多吃瓜多吃各种瓜。冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。冬瓜皮烧汤可以治疗轻度水肿，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，以清湿热是炎夏的清凉饮料。丝瓜能解暑、祛风化痰、凉血解毒。大便干结者，可把鲜嫩丝瓜去皮切片，油炸做成汤常食。苦瓜含有独特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，对胃热病，湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。黄瓜的细纤维素对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。木瓜有利于人体对食物的消化和吸收。南瓜具有补中益气，消炎止痛、解毒杀虫等功效，用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤，内服则能驱蛔虫。另外南瓜可促进体内胰岛素分泌，有效地降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。多吃凉性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等均属凉性蔬菜。多吃苦味食品夏季心火易亢，苦味能泄暑热和燥暑湿，适当吃些苦味食品能恢复脾胃纳运功能，增进食欲。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦荞麦、啤酒、苦笋都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情选用。伏天不能乱喝水酷暑之下，人体需要大量饮水。专家提醒，为保障身体健康，伏天喝水需注意“六要”和“六不要”：要慢喝，不要猛饮；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；要多喝加淡盐的温开水，少喝饮料。另外，从中医的角度看，夏季早餐不宜喝冷饮。早餐宜吃热食，才能保护胃气。炎夏如何使居室凉快炎夏来临，近年来许多家庭用上了空调，可使居家生活免受酷热之苦。但多数家庭仍未用上空调。其实，用一些简单方法也可以使您的居室变得较为凉快。一、合理启闭门窗。许多人以为炎夏要门窗大开才凉快，其实不然。白天室外气温高，门窗大开，阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来，会使室内外变得一般热。如果在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射热幅射，就能使居室变得较为凉快。经实际观察，笔者在成都地区居住虽然午后室外气温达30多度，用上述方法室内仍可保持在28℃左右。二、阳台绿化、庭院绿化。阳台庭院绿化，栽树种花，不仅有很高的观赏价值，而且有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳，又通过叶面蒸发水分达到降温作用。有资料表明，在庭院阳台栽种葡萄、牵牛花、爬墙虎及一些花草，可使附着墙面降温5℃～14℃，使室内降温2℃～4℃。三、室内利用风扇和水蒸发降温。例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发吸热；也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样均可起到降低室温的作用。最后，在炎夏之际室内宜收拾得干净整洁，将用不着的东西妥善收藏，使室内有较大空间，会使人感到舒适。切忌室内凌乱，家什满屋，那样不仅使人感到闷热，憋气，还使人心情烦躁。方法如下： 1.经常喝绿豆汤解解暑 2.酸梅汤，加点冰糖，最好是冰镇的，喝点菊花茶也可以 3.吃苦瓜既解凉又减肥，一举两得。此外，少穿点，我喜欢穿衬衫比较凉快，要最凉快那就去水里泡着或者呆在空调房了。 4.家里常备些冰镇西瓜 5.新鲜的果汁、还有冰棍 6. ①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温； ②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时； ③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料； ④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。 ⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。盐开水：中医称“白开水是百药之王”。从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节体温、清洁人体内环境。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效茶水：有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。缺钾严重时，会导致心律失常和全身肌无力。茶叶含钾较多，约占其比重的1.5％左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外，如在烹饪时加入几滴醋，就会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于食物中铁的吸收。绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。苦瓜：有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜 1、气温升高，对人们的各种生理机能影响非常大，即使是身体强健的人也要做好心理调控。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适。 2、在饮食方面，一方面体弱人群要适量饮用淡盐水；另一方面，少吃油腻食品。 3、在家中，大家可以利用空调、冰块等为室内降温，但在使用空调时一定要注意适时开窗通风。 4、老、弱、病人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间，如果非要出门，一定要打伞并避开强光。 5、出现高温天气，市民们应适时收听收看天气预报，早做防高温的准备。 ------------------------------------ 随身再遮阳伞，多喝水，尽量避免长时候处于烈日下。这是我在37度学车那天亲身经历后的总结。喝点绿豆汤，可以解署。当年大学军训的时候就通过喝绿豆汤来避暑的。呵呵吃冰棍。喝凉水。游泳。最重要的是保持平和安详的心态。正所谓：心静自然凉。我经常用这一招，很有效果。心理学证明，人们越是在意自己身体的不适，往往越觉得无法忍受。所以在没有有效的外力帮助下，人们需要靠心理调节来改善身体的感受。我的建议：在热得令人窒息的空气中，想象自己正被温柔的被子包裹着，很放松，很舒适（你着急也解决不了，索性由他去吧）。全身都放松的时候也是自身调节系统功能发挥得最好的时候。有的时候居然会感到有丝丝的凉风吹起来了呢。不信你试试。在家中避暑有几个窍门：出门前把门窗全部关紧，窗帘拉好。保证屋内不被阳光直射。这样晚上回家后至少屋内温度比外边低五度左右。睡凉席请可用热毛巾擦洗凉席，清除其中的汗迹，待稍凉后才睡。别出去留在家～开空调加不穿衣服整个暑都在家里嘛，，偶尔出去一会儿当然没关系，，还有要多喝水哦！~不仅可以很凉快，，还会有很好的很白的皮肤哦！我就是这样子的呢~~！要经常喝点水，还有多吃点水果有钱的话,到避暑圣地比如庐山去. 没钱的话,在家里开空调. 爱学习可以到图书馆去看书,享用免费冷气. 爱逛街,可以去大型商场逛个够. 实在都不爱,去游泳吧.又凉爽,又可以晒一身古天乐般的古铜色皮肤.很白的皮肤是不健康的啊! 防暑宝典———保健食谱多吃点醋勤喝热茶连日的高温，令许多员工在日不敢出门。对此，营养专家为员工提供了一些最佳食谱。最佳调味品：食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。最佳蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。最佳汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。最佳肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。最佳饮料：热茶。夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。此外，医生还推荐了一个最佳保健措施：起睡定时，夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。 □防暑宝典———特定人群女性宜穿浅色衣服户外工人、女性、老人和小孩成为预防高温中暑的特殊人群。对此，医生特别提供了预防中暑的方法。户外工人：医生建议，户外工作应合理安排劳动时间，室外作业要抓住早晨或傍晚的凉爽时段，中午12点到下午4点温度最高，要减少暴晒时间。必须工作时，持续时间不宜过长，每两小时要去阴凉地稍作歇息。露天作业要戴宽檐帽，防止太阳直射头部，外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。有些人喜欢脱光上衣做事，实际上不但不凉快，反而会因紫外线照射晒伤。中暑常常是体液和体钠丢失过多引起，应根据气温的高低，每天喝1．5至2升以上的水，高温作业者出汗较多，应多喝糖盐水、茶水和其它含盐饮料，及时补充体内水分和盐分的消耗，以防脱水引起痉挛。此外，应携带人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑降温药品，可预防用或在出现轻微症状时服用。城市女性：出门记得要备好防晒用具，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜；带上充足的解体渴的饮料。此外，防暑降温药品一定要备在身边，以便应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物。尽量选择透气性好的浅色衣服。老人小孩：早、晚开窗通风，经常向地面洒水，设遮阳窗帘；空调温度以不低于25℃为宜，室内外温差不要超5℃，以免一旦外出造成身体不适。出门要带遮阳帽或遮阳伞。高温时应避免外出。

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